Во текот на летото лесно може телото да дехидрира, посебно кога температурите ги рушат светските рекорди. Затоа е важно постојано да се внесуваат течности во телото за тоа да се бори со високите температури.
Што не смееме да пиеме кога сме дехидрирани?
Спортски пијалоци – тие се наменети за спортисти кои губат електролите како натриум и калиум поради физичката активност. Но, ако ги пие просечна личност, тоа значи внесување вишок калории, вештачки засладувачи и јахлехидрати.
Пакувани сокови – ако мислите дека се подобар избор од газираните сокови, многу се лажете. Тие се штетни и имаат голема хранлива вредност, многу шеќери и конзерванси.
Витаминска вода – многу е нездррава и непотребна. Водата му е потребна на телото, но ако пиете витаминска, тогаш може да претерате, посебно ако вашата храна содржи доволно витамини. Витаминската вода содржи шеќер чија количина понекогаш е еднаква на онаа во кока-колата.
Леден чај – вкусен е многу, посебно во лето. Но, флашираните чаеви содржат шеќер, дури и оние диеталните.
Затоа е најдбро да се пие вода во која која може да се додаде лимон, краставици или камилица.
