Витаминот Д е исклучително важен бидејќи има силни ефекти на неколку системи во телото.
За разлика од другите витамини, витаминот Д функционира како хормон, а секоја ќелија во вашето тело има рецептор за него.
Недостигот на овој витамин е многу чест, а се проценува дека околу милијарда луѓе ширум светот имаат ниско ниво на овој витамин во крвта.
Лицата со недостаток на витаминот Д често имаат светла кожа, изгледаат постаро, дебели се, не јадат многу риба и млечни производи, престојуваат во затворено.
Ова се некои од симптомите при недостаток на витамин Д: Често сте болни, Уморни сте, Имате болки во коските и грбот, Депресија, Слабо зараснување на рана, Губење на косата, Болки во мускулите, Пропаѓање на коските.
